随着留美群体的迅速壮大,如何在美国更好地学习并快速融入美式生活也成了广大有志留美的同学们的必修课。今天跟大家简单分享一下留学美国生活小常识。

住宿

住宿是所有留学生都必须面对的一个重要问题。在美国大致有以下三种住宿方式：

• 校园学生宿舍：相对安全、便利,但费用高,而且难以保证一定能够安排,排队时间长,管理严格;
• 校外租房：几个同学在校外可以合租房子,相对省钱、省事、更加自由,但是一定要注意选择安全的租住点,安全是首要原则!
• homestay：未满18岁的留学生普遍会选择住在homestay,因为所选家庭都有着良好的信誉,品行端正,很有社会责任感。

tips：如果学校提供宿舍,建议住在宿舍里。因为学校宿舍都有专人管理,并配套有学习室、健身房、洗衣房、便利店等,学习和生活都比较方便。

如果学生选择自行在外租房,应尽量寻找学校附近的房源。在不得已住在距离学校较远的地方时,应尽量避开治安较差的地区。一定要认真阅读房屋租赁合同,明确自身的权利与义务;如果是选择与别人合租、分租更需要慎重;牢记所在地的地址、安全设施及报警号码;

交通

美国是车轮上的国家,平均每1.7人就拥有一部汽车。为了出行方便,有条件的同学可以考虑购买一部自己的汽车。

如何申请驾照?

经家长同意,年满16周岁的人员可以提出申请,通过考试后,即可拿到驾照。考试分为笔试和路考两个部分,分为英文/中文试题,主要考的是驾驶员是否能看懂交通标识,先开车后考笔试;

tips：根据un1949年签署的公路交通公约,持有大陆驾照可以在美国临时驾车,但不得超过30天。

驾车注意事项

不得无照驾驶,更不能持失效甚至伪造的驾照驾驶;

醉酒驾车、超速均是重罪;

频吃罚单、不购买汽车保险、酒驾、逃逸均可被吊销驾照;

一旦发生以上情况,应通过听证会尽力争取保留驾照;

不要违规停车、尤其不能超时停车和占用残疾人专用停车位;

车内不能存放枪支、棒球棒和酒精类饮料;

如果被警车追踪,必须按警察指示靠边停车,双手放在方向盘上,在车内等候盘查,切勿乱动或下车,以免造成误会发生危险。

tips：中国式的找驾照行为会让警察误以为你在掏枪,没准儿会用他的枪来制止你的违法行为,所以,老实将手放在方向盘上听警察指挥是最最安全的。

购买车辆

• 购买新车

应该货比三家,可以浏览consumer report, motor trend等专业网站;掌握必要的谈判技巧,避开讲中文的销售员;新车没有退货期,没出店门就成二手车;贷款防陷阱,看清是单一利率还是复利;

tips：注意柠檬车,即新车多次送修,或在第一个24,000英里之内在修理厂维修超过30天仍没有修好的车辆。如果不慎买到柠檬车,可通过交涉、仲裁甚至诉诸法庭来解决。

• 购买二手车须谨慎

切勿一见钟情,美容后难辨真貌;上网查询档案,避免买到黑车;要求试用期,开到朋友的店里全面检查(包括引擎号及英里表);尽量避免购买外州车主的车辆;必须有保证(guarantee)而不是按现状出售(as is)。

购买车辆保险

• 责任险：事故责任属于投保人的,保险公司赔偿对方修车费、 医疗费、租车费、工资损失费以及精神补偿费用等,为强制险。如果警察发现车主没有上责任险,将处以罚款;
• 无保险或保险不足保险：在事故责任方没有保险或者逃逸情况下,投保公司按责任险标准向投保人提供赔偿;
• 医疗费用险：无论谁的错,保险公司都会支付投保人医疗费用;
• 碰撞险：无论谁的错,保险公司都会支付投保人因碰撞造成的损失;
• 综合险： 除碰撞以外的损失险,如被盗抢、车窗破损等修理或更新费用。

tips：无论在哪个国家,想开车就不能裸奔,没有保险就不要上路了。

购物

在美国购物需要注意以下几点：

1、美国各州消费税不尽相同,从免税到10%不等,但是食品都是免税的;

2、注意网购安全;

2.1选择安全的购物网站：选择https:/,或有锁标志的网站,例如：bbb online、trustee等经过商会资质审核的网站;

2.2了解退款、退货条款：购物前一定仔细阅读商家退款、退货规定,以免发生不能退货的情况;

2.3尽量不填写optional的选项;

2.4使用专用信用卡：专门办理一张网购信用卡,专卡专用,以防信息泄露;

2.5及时查看信用卡账单及银行对账单：如果没有按时收到账单,一定要打电话询问,防止被人盗用,更改信息;

2.6小心陷阱：天上不会掉馅饼,不要贪图小便宜,吃大亏。

社会安全号(ssn)

1、什么是社会安全号?

社会安全卡的英文全称就是social security card。社会安全卡上面的9位数字就是社会安全号码social security number", 简称为ssn。

2、社会安全号码有什么用途?

社会安全号码以前的用途主要用来报税。等纳税人退休后,可以根据自己社会安全号码上报的税而领取相应的退休金。但是,社会安全号码现在的功用已被大大地扩大了。它不仅用于报税,而且还被看做能否在美国工作的一种凭据,在美国学习时拥有一个属于自己的ssn用处相当多。比如,有了ssn 后,在申请驾照、购买手机套餐,或是在申请学生信用卡等等的时候,都可以省去各种繁琐的担保手续。

3、如何办理ssn?

首先需要在学校里找到工作(之所以在学校里,是因为除了移民(微博)局批准的少数地点外,持有f-1签证的学生在校外是不能打工的)。有工作以后,拿着工作证明就可以到学校的国际学生办公室咨询一下,一般是要求到所在地的social security office办理,有时ssn的官员也会到学校来帮助学生办理。办理ssn时需提供个人身份、年龄的证明文件,入学许可副本、非移民签证、学生合格身分证明(由学校提供并得到移民局认可的i20),以及最新外籍学生追踪系统所核定的i-94 入出境卡;另外,持有 f-1 签证的外籍学生想得到可以合法工作的ssn,还必须另外提出全时上学(full-time)的证明,以及移民局的工作许可证明文件。

tips：ssn非常重要：是学生的 良民证,代表着信誉档案,必须妥善保管,用心牢记,切勿随身携带。不要轻易告诉任何人,更不能借给外人使用;如果丢失需立即补办。

法律

在美国,人们常说的一句话就是：see you incourt!,法庭上见。

美国是世界上法制体系最健全的国家之一,也是全球人均聘请律师比例最高的国家。联邦政府及各州的法律并不完全相同,建议各位同学留学前一定做好相应大州的功课。

资源

在抵达美国后,一定要在第一时间到本地区驻华使馆(或领事馆)进行注册,并领取使馆工作人员制作的当地安全须知;可参加本地区留学生组织的一些活动,拓宽自己的交际圈,更快地适应当地生活;学会使用学校提供的服务(如：南加大学生可以选择申请学校保安护送回家)。

《北京人在纽约》里有句台词：如果你爱他,就送他到纽约,因为那里是天堂。如果你恨他,就送他到纽约,因为那里是地狱。对于一个赴美留学的同学来说,要想在美国过上天堂般安全幸福的留学生活,要做到的无非就是选择安全学区、了解当地社会文化、增强自我保护能力、合理利用资源、谨慎交友,以及,提前了解上面的小常识!祝各位同学在美国好运!

新学年即将来临,很多中国学生将抵达美国纽约留学。面对生活、学习、语言和文化差异,他们会经历一段适应期。纽约雪城大学外国学生办公室和几名中国留美学生为他们支招,帮助新生尽快适应美国生活,顺利度过文化冲击期。

美国大学的国际学生办公室一般都有学生顾问,他们对国际学生各种手续办理、租房、交通、保险等都很熟悉,能为学生们提供建议。雪城大学国际学生办公室副主任埃兰·格兰杰·卡拉斯科说,国际学生应该多参加学校组织的活动。如果在学业上或生活上遇到困难,应经常到国际学生办公室寻求帮助。

哥伦比亚大学硕士研究生陈琰说,留学生到美国首先遭遇的问题就是衣食住行。选择住房要慎重,最重要的是尽量住在安全的区域。此外,虽然苹果手机很炫,但是独自一人行走时最好不用它煲电话粥。据了解,针对哥大学生的犯罪案件基本都是抢劫苹果手机,而且都是凌晨时分发生的。因此,如果不当夜游者,你就会安全很多。另外,如果你不得不在凌晨回家,可以选择乘坐学校巴士。

陈琰说,哥大学生的学习压力较大,虽然一学期只有4门课,但课外阅读量至少是课堂上的3倍,教师布置的作业很多。不少课程都是以小组的形式完成,需要定期开会,所以一定要安排好时间。另外,要认真阅读任课教师教学大纲上的各种要求,有什么问题及时向教师提出,并且要善于利用各门课的助教,他们对学生完成作业有很大的帮助。

美国学生习惯学习的时候拼命学,该玩的时候尽情玩。中国留学生平时要多参加社交活动,假期的时候可以约三五好友一起出游,感受美国各地的风土人情。要避免走两个极端,既不要总扎进中国人的圈子,也不要对同胞冷漠以对。

纽约雪城大学的雷斐然说,买教科书是一笔很大的开销,厚一些的书动辄要上百美元,建议在网上买二手书,要便宜很多,而且很多书都还是全新的。不用的教科书也可以在网上卖,要比卖回学校价格高。

平时打电话多的学生最好能约几个人一起办家庭计划,这样每个月话费能省不少。在生活费用方面,美国的水果种类很多,也不贵,但蔬菜价格挺高,肉价相对较低。

很多大学会要求本科生住学校宿舍一至两年,所以初来乍到的本科生不必太担心住宿问题,而研究生则一般要自己找房子。租房时需要谈妥租金是否包括家具和水电费、预付款多少等等。建议留学生找学校附近的房子,或者在校车行经的地段租房。

此外,新生还要记着从国内带一些日常必备药,如消炎药、感冒药、止咳药、跌打损伤药等。美国医疗费用视个人买的保险所涵盖范围不等,但总的来说挺贵,常备上述药品就可以应对一些常见病症。

结局一：来了以后生活得很好,进入主流和政界,自己或者下一代当了市长议员甚至驻华大使,结果到中国一混,被人骂成汉奸。

结局二：来美国后拿了学位,回中国当了上市公司高管,结果没过几年,被一个叫方舟子的人揭发说学位是假的,从此抬不起头来。

结局三：来美国后娶妻生子,有工作有房子,混得不好不坏的,结果整天后悔没赶上中国国内崛起的机会,没赚到大钱,没赶上好机会,没能上市和过呼风唤雨的生活。郁郁寡欢,心病累累,在悲愤中度过余生。

结局四：来美国后特别知足,天蓝地阔空气鲜,美国人个个都是活雷锋,整天跑步,练瑜伽,基本不再说中文,除了还觉得面条比汉堡好吃外,对中国已经没有好感和认同。

结局五：在美国打餐馆装修卖旧货,干着旧社会劳动人民都不干的体力活,每年穿西服戴名牌回国一次,回来后再换上围裙,该干什么干什么。临去世时仰望蓝天骂道：人生原来就是这般造型?

结局六：为逃避双规来到美国,虽然带了钱出来,可是再也找不到往日的辉煌,没人请客,没人送礼,没有情人,嫖娼开不了发票。后悔来美国服无期徒刑,还真不如在中国挨一枪呢。

结局七：在中国退休后,来美国安度晚年,结果发现自己听不懂,看不懂,不开车,不认路,不挣钱,只花钱,成了聋子瞎子瘸子穷鬼外加傻瓜。

与此同时,又突然感受到自己养大的儿女已经受美国人熏陶变得抠门自私外加孙子。孤独地带了几年孩子,坐了几年监狱,痛快地吵了几次大架,最后毅然投奔祖国,发誓再也不登美国的家门。

结局八：好不容易和美国人结了婚,生了谁也不像的混血儿。表面风光的背后,饱尝和一个只能沟通30%到60%的人生活的痛苦。后来呢,离婚当了剩女,在不知不觉中开始一个人的夕阳红。

结局九：在美国呆了好多年,开始精神出现问题,就象北美崔哥我这样逮谁给谁讲脱口秀,说美国如何如何不好,结果没人信;又讲美国如何如何的好,结果遭愤青骂;想说国内如何如何落后,怕被封杀了回不了国;又想使劲夸中国如何如何进步,结果更被确诊为神经有问题。

结局十：在国内是特别有个性的前卫人士,以骂中国喷中国出位走红,变成名嘴大腕儿,终于有一天自己移民来了美国。

结果发现没一个人认识自己,再没有出场费,经纪人,掌声和粉丝;过着只出不进花一分少一分的生活,没朋友没事业没希望,对伟大祖国的思念悠然而升。

不到一年终于忍不住了,见到五星红旗就落泪,听见国歌就鼻子发酸,看见炸酱面都放声痛哭,谁说一句中国不好就跟谁急。结果,蜕变成一个忠贞不渝的爱国者,完全失去了当年的个性和酷,被80后90后的粉丝们抛弃。

结局十一：在中国国内是正儿八经的独生子,衣来伸手,饭来张口。到美国不到半年,居然会自己做饭了,会刷碗,会洗衣服了,会自己挣钱了。回国后居然还懂得给长辈夹菜,让人嘲笑说怎么突然懂人事了。从此失去了独生子女的霸气和派头,变成一特别庸俗的人。

结局十二：国内考不上大学来美国,钱也花了,学位也拿了,还是找不到工作。政治庇护申请了没批,没有绿卡,没有前途,身份黑了,随便找份黑工凑合干吧。没想过哪天回国,也没想过哪天去世后埋哪儿。先混着吧。

结局十三：特小就被爹妈送了美国,在身体和心灵都不健全的情况下,饱受了寄人篱下,离乡背井,文化冲击,孤独寂寞和吃不上羊肉泡馍的摧残,心理出现全面扭曲：抑郁,自闭,迁怒,颓废。

心里就想问母亲几句话：你是我亲妈吗?我招你了惹你了你送我入火坑?我失去的青春你给我补呀?我当初同意你生我了吗?活着这么累你以为我愿意被生吗

结局十四：以上这些结局还不包括那些飞来横祸的,比如,在只有美国才有的特快高速公路上的车祸,只有美国才有的枪击,只有美国才有的黑人朋友的抢劫,只有美国才有的911事件,那两座大楼到底埋葬了多少好不容易混到华尔街的中国精英?

总之,离开故土和家人,到别人家去过,对谁都是很难的一件事。这其中包含着太多的说不出来的无奈,委屈,痛苦和叹息。谁要是告诉你来美国跟吃糖豆似的,从头到尾都是甜的,那他就是虚伪,幼稚,浅薄和没感情。

当然,有人会说他混得不错,不属于我上述列举的任何一种,我觉得这也正常,旧社会也不是人人都是皮包骨,也有不小心成了胖子的,也有混得特好的穷人。谁好谁带着,谁苦谁知道;在美国混了20多年的华人谁都知道谁的底儿。过来人应该说真话,最好不在没出过国的人面前吹牛。

三年前我在西雅图自家地下室录了段视频劝你不要来美国,没想到不但没劝住,反而来美国的人越来越多。照这个速度,笔者担心早晚有一天再一回国找不到中国人了。

美国还是要来,但是要承认来美国是遭罪来了。中国人受得罪多,一般的小罪没什么。世界上人人都怕死,可是没有一个因为死而不愿生出来。一旦生出来,有谁还打算活着回去呢?

在umich学习+生活了一年,目睹各种学霸、大神、奇葩无数,比起各位大神们在众多科目中的出色表现,我实在是佩服敬仰以及自愧不如。也许自己唯一能拿得出手的便是大学的写作课了。上学期,刚刚结束了虐心的、摧残的、魔鬼般的english125,也就是每个人都必须上的first year writing课。之所以说它虐心,是因为它的workload不但异常繁重,而且也是绝对的苛刻,判分很严,绝非水课,算是中国学生的老大难了。没上的时候听了各种人的传言,说它是绝对的gpa-puller, 心中实乃惴惴不安。但是经过这一学期的无尽煎熬以及兢兢业业的每天与essay大战一百八十回合,我也算熬过来了,而且总成绩还意想不到地得了个a+,也是我们班唯一的一个。这之后,许多人都问我eng125该怎么学,有些人让我帮着改作文。看来不少人还是对eng125心中没底气,无所适从,需要经验和帮助的。在这篇文章里,我会介绍我的心得体会,经验教训,写作技巧,以及一些建议,希望能够多多少少帮到那些需要帮助的人。

什么是first year writing?在选择它的时候有没有什么技巧?

first year writing是个lsa的distribution,是一个required course。当然了其他一些学院也可能会要求,比如ross,但是像engineering school就不用上。不过可以满足这个requirement的其实有好几种课,比如english124,这个就比较偏文艺了,读的都是小说啊诗歌啊散文啊这些相对来说文艺一些的东西。比如english125,这个开的section其实最多,有几十个section,每个section的主题还不一样,但是eng125还是first year writing大家选的最多的课,主要就是学academic writing,教你怎么写规范的大学议论文的。还有comparative literature的一些课也能满足fywr的要求,不过不推荐,因为要阅读的更多,而且比较艰深难懂。我的建议是,大家还是中规中矩一些,从eng124/125中去选一个section来上。当然了,选择上哪个section是有技巧的,而且一定要做好功课,看哪个section最适合自己,否则会悲剧的。

选课的时候一定要点开每个section去看course description,因为有千奇百怪的主题,在此引用王昊林同学写的一段话(我惨无人道地逼迫王昊林同学也写一下他学eng125的心得)当作科普：在找english 125 的时候,你会发现有很多的section,但是每个section的 topic是不同的。有的是非常的恶心,有的还是恶心。所以,在选课的时候花多点的时间看每个section的主题。譬如有的是讲同性恋的,有的是讲社会学现象的,但是如果你幸运点的话还是能发现一些比较特别的section。譬如像我的section是关于finance and international trade,这个绝对是大部分人看到都会很激动的section,因为总比那些恶心的主题的来的好吧,但是相对这样的section会比较热门,所以一般不太容易能被选上,但是千万不要灰心,谁知道哪个家伙会不会drop呢(伤不起的孩子会在开课第一周或第二周内drop掉),这时候如果你确定了哪些section是你可以接受的,可是你发现已经close了,不用担心。发邮件给你的section的instructor问他是不是能把你排在waitlist上,积极和instructor多联系,如果已经开学了也不要灰心,因为如果前两次课都没有出席的孩子老师会自动把他drop掉,但是你要做的事就是去上课让老师对你有印象并且与他沟通你很想上他的课。功夫不负有心人,只要你努力上天会恩赐你能够成功enroll你想要的section,因为大部分english125的老师都是在读的研究生,所以他们心灵还是很善良的。

我自己的section是个比较中规中矩的(也最有代表性),没有一个固定的theme,就是读各种小说啊,新闻啊,报纸啊,时评啊许多题材的文章,每节课会讨论2篇文章。可是读的内容就比较有趣了,同性恋啊,烧伤脸的女人啊,身高两米多的巨人啊,吃土癖啊,google啊,旅游啊⋯⋯许多题材我们都有涉猎。建议大家选这种比较正常的section,千万不要像谭诗韵同学一脑热选了个rap/hiphop section,虽然非常酷(也是我想学的但是没选上!!)但是各种虐,比如教授会心血来潮让你写个rap歌词。这样你就等死吧。

以下就是关于美国留学费用的最低介绍：

美国公立大学的收费一般低于私立大学。

普通私立大学本科课程每年的学费约为1.7万~2.4万美元。

名牌私立大学则超过3万美元;公立大学每年学费约为0.9万~1.4万美元。

留学美国的学费是以一个学年计算,约从每年9月到来年5月,共9个月;有些大学还提供暑期课程(6月~8月)。一些大学学费是统一的,有一些则根据学时收费。

每个学校对外籍学生的收费有所不同。如果您计划学习的领域需要专门的必需品,如机械、艺术、电影,您的消费就要比普通的高。

如果就读研究生课程,法学、医学、商学和工科专业,私立大学每年的学费约为2.2万~2.9万美元,公立大学约为1.3万~2万美元;

社会科学类专业,私立大学约为1.8万~2.5万美元,公立大学约为1.1万~1.8万美元;

文科类专业,私立大学约为1.7万~2.4万美元,公立大学约为0.9万~1.4万美元。

（实习编辑：童小芳）

在国外上学的学生一定会遇到在国内的同学们无法遇到的很多挑战。首当其冲的困难是什么呢?也许是如何用外语学习,融入当地的外国文化,或者在学校附近寻找一些地道的中国食物。然而,还有一个留学生们不得不面对的问题,那就是倒时差。你可能认为这并不是什么大问题,相比我刚才提到的那些挑战,倒时差确实小巫见大巫。但事实上,由于中国和美国之间相差好几个时区,对于经常往返中美之间的学生来说,时差所带来的负面影响不可小觑啊。

那么应该怎样克服时差呢?其他还是有很多办法的。有些方法显而易见,大家都知道,但有些方法可能会让你出乎意料。就让我来向各位一一介绍吧。

方法1：调整你的睡眠时间

如果你在夜晚抵达目的地,那么试着在飞机上一直保持清醒的状态。虽然你到达时会感到很累,但此方法可以让你整晚睡得更好。如果你是早上抵达的话,那么就是反过来了,在飞行途中尽量让自己睡着。我知道你肯定会说在飞机上或者飞机场睡觉是件非常困难的事情,但这不是不可能哦,这些人就是这么做到的!

方法2：到达目的地后,午夜之前要保持醒着的状态

就像我之前说的那样,最好的方法克服旅途劳累就是在飞行的时候睡觉。但如果你无法做到这点,也可以让自己在抵达后保持清醒,通常的方法就是摄入少量的咖啡因,比如喝咖啡或者含有咖啡因的饮料。但切记不要摄入过多,否则你的生物钟会被严重扰乱。此外在旅行前和旅行途中完全避免咖啡因的摄入。

方法3：适量饮水

通过喝大量的水使身体保持水分能够有效地减缓时差的影响。而且飞机上是一个十分干燥的环境,所以大量喝水也能够在飞行时感觉更加的舒适。记得不要喝带酒精的饮料,这样做会容易使你的身体处于缺水状态。

方法4：保持正常的饮食时间

到达之后,尽快让你的身体恢复正常工作节奏是十分重要的。做到这点的方法就是确保在平时正常的时间进餐。比如,你凌晨5点到达目的地,这个时间不是你正常的早饭时间。那么就需要忍住自己的食欲不进食,到你正常吃早饭的时间再去吃。不过如果你真的又饿又累,也别把自己饿坏了,但我的建议是尽你所能依照正常时间来吃饭,这个方法还是很有效的。

方法5：多晒晒太阳

日光是能够调节人体的生理节奏的。如果你想提醒你的身体现在要保持清醒,那么就应该多晒晒阳光。对于早上到达的旅客这点就特别重要了。另外一种唤醒身体的方法就是做运动。根据我的经验,通过类似运动的方法让自己保持活力能够帮助你神清气爽,更有精神。

方法6：药物帮助

假如以上的方式都不适用于你,那么有一些药物能来辅助你。也是最不健康的方法!

时差要从时区讲起。

理论时区

理论时区以被15整除的子午线为中心,向东西两侧延伸7.5度,即每15°划分一个时区,这是理论时区。理论时区的时间采用其中央经线(或标准经线)的地方时。所以每差一个时区,区时相差一个小时,相差多少个时区,就相差多少个小时。东边的时区比西边的时区时间来得早。为了避免日期的紊乱,提出日界线的概念。

法定时区

但是,依照下图,有的时区的形状并不规则,这是为了避开国界线,而且比较大的国家以国家内部行政分界线为时区界线,这是实际时区,即法定时区。

当从一个时区走向相邻的另一个时区,就需要将时间向前或向后拔一个小时。由于乘坐飞机会在较短的时间内跨越多个时区,因此会出现生理时钟和当地时间不一致的情况。

人是有一定自身调能力的。因此,一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来,如从中国飞日本(一个小时时差),或从中国飞印度(二个半小时时差)。但是,当时差达到六、七个小时的时候,在生理上的反应就比较明显了,如从中国飞欧洲大陆。(冬天七个小时时差,夏天六个小时)。当然,最具有挑战的时差是一天的一半：刚刚十二个小时!如中国飞美国东部。(夏天十二个小时时差,冬天十三个小时)。也就是说从中国到了美国,正当身体需要睡觉时(中国的半夜十二点),正好是美国的中午十二点,是不应该睡觉的时间。而到了美国的入睡时间晚上十点时,正好是生理时钟的上午十点(中国时间),又可能该睡却睡不着。由此可见,刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间,因为刚好对应在中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。

那么应该怎么调节时差,使其对在旅行目的地的正常活动影响最小呢?

第一次到美国的时候,同伴跟飞熊说：调节时差的秘诀是：越是想睡,越不能睡!这样到了美国的正常晚上睡觉时间就会疲惫不堪,哈!正好睡觉。然而,那时候飞熊的眼睛并不听大脑的使唤,那天下午还是躺下呼呼呼呼一直睡到凌晨2点,醒了,然后不知道该干嘛,然后决定继续睡大觉。

后来慢慢飞熊摸索出一套行之有效,既可以不影响在目的地行程,又基本无痛苦的倒时差方法。

要让身体立刻做12个小时的调节肯定是很痛苦的。所以重要的是这种调节要循序渐进,身体才不会提抗议。

具体怎么做呢?简单地说,就是从出发前要做一个晚睡晚起的人,到了美国立刻变成一个早睡早起的人,从而尽量减少需要的生理时间调节的跨度。

具体怎么操作呢?假设一个人正常在中国是12点睡,7点睡起床。那么他需要做这几步：

1 - 在前往美国前的前几天,争取把睡觉时间延迟几小时,比如到2点,然后9点起床。做一个晚睡晚起的人。

2 - 出发当天,无论飞机的时间多早,前一晚都不要提前睡,而是压到2点,这样,在十几个小时的飞行中,正好可以补充睡眠。注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠,到正常时间才睡是对身体很不厚道的做法,飞熊认为不可取。事实上,只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。

3 - 到美国后,当天尽量不要安排工作或旅游,到了下午一定会困了,因为这相当于是中国的后半夜,可以考虑美国时间下午6点睡,早上4点起,这相当中国的凌晨6点睡,这比来美国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已。这个跨度非常之小,身体不会有大反应。当地时间第二天早上4点起来后,可以干些别的事情,然后8点钟正常出门去工作或旅游。

在美国的第2天,由于前晚睡眠比较充足,一共睡了10个小时,因此到下午6点时不一定很困,可以考虑晚上8点睡,早上6点起床,干点别的事再出门。

4 - 同理第3天,由于前一天有10个小时的睡眠,上床时间可以继续延后至晚上10点,早上8点起床,至此,生理时间已完全调节正常。

上述方法的好处是每天生理时钟的跨度都不大,最多一天才4 个小时,所以对身体的影响不太明显。同时由于每天睡了10个小时,因此白天不会出现精神较差的状况。这种办法不仅从到达的第二天就可以在正常时间从事工作或旅游,并且在到达后第3天时间就完全调节到正常的时间状态,因此非常可行,飞熊每次体验都很成功,基本无痛苦。

当年美国总统独立候选人、亿万富翁罗斯·佩罗(ross perot)在一次 对选民的演讲会上,连续数次用到你们这些人(you people),结果遭到舆论界批评,后来民意测验还显示其支持律因此降了几个百分点。在这里,佩罗就犯了阶级歧视的错误。当然,作为一个留学生来说,经 济地位本来就在最底层,对人说说you people倒没关系;这也说明用词得当与否,与身份有关。

下面就举几个例子，方便大家理解：

胖─fat

说人fat,是极其粗鲁的用词,即使是背后说人时,也不可用此词。一般说来,最好避免,实在避免不了,可用heavy替代,如：she’s a little heavy。顺便说一下,千万不要问女同学的体重,比问年龄还要粗鲁。

危险区域─恶邻─bad neighborhood

用bad neighborhood,就有阶级歧视之嫌,委婉的说法是tough neighborhood。相信大家都清楚,在美国是穷人越多的地方,阶级斗争越激烈,所以你应该尽快弄清你生活的城市里哪些地方是穷人聚居地,如果你问 老美,最好用tough neighborhood,而应避免使用bad neighborhood。与bad neighborhood相伴的是：穷人─poor people。委婉的说法是the people living under welfare,复杂是复杂一点,但还是不应嫌麻烦。

合体─fit

信 不信由你,fit这个词用得不好就是性骚扰。首先要明确一下,任何时候称赞女性衣着漂亮,都是恰当的,但如何措词却有讲究,简单一点,nice dress就足够了。如果某位女性─你的学生,穿得比较紧身,浑身上下是s,这当然是赏心悦目,但如果你说：你的衣服很合体,the dress fits you very well,就等于是在说你的眼睛不老实。那么,如果人家衣着宽松,你能不能用the dress fits you very well呢-不仅不能,而且更可恶;如果你用了,不仅说明你的眼睛不老实,还说明你存心挖苦别人身材不好,没s。

应该说明的是,在大学里,由ta造成的性骚扰是很少的,环境对这方面的要求也相对宽松。比方说,如果你在公司,当着女同事的面,一口一个fuck,那肯定是不行的。但在学校里,特别是是在计算机房,很多教授都是一口一个fuck, 根本不管有没有女生在场。

丰富的阅历、宽广的视野、开放的性格,以及那种见过世面,尊重理解每一种文化、每一个现象,不短视不狭隘的气质,是留学所带给一个人最大的收获。若把留学当作阅历的一项投资去经营,一定会有收益。

中国留学生的语言实际运用能力并不达标。学生出国后,有相当长的一段时间需要适应当地人的语速,并通过提升自己的语言熟练度和表达广度,来提升自己的语速。只有具备相应的表达广度和语速,才能有效地参与到以当地学生为主体的讨论小组中。

而中国留学生在这方面是一个短板,很多学生往往因为语言运用能力的不足而产生表达上的自信心不足,进而只能更多地混在由本国学生组成的边缘群体中。

果海归留学生的英语表达,仅仅只是有效表达自己和有效回答问题,那么企业管理者会觉得,这样的候选人比起本地毕业生没有任何语言优势：今天国内的大学毕业生,完全可以做到这一点。

那么,我们对海归留学生的期待,说白了就是更强的跨文化交际能力：这项能力不仅包括表面上的外语沟通能力,还涉及深层次的民族、宗教和种族等文化交流能力。

在国外的学习和生活环境中,没有人会因为你的母语不是本地语言就刻意迁就你。因此语言使用不好的人更容易走到一起抱团,以寻求慰藉和抵抗尴尬。这不是‘更好的跨文化沟通能力’,留学最大的作用之一是熟练掌握第二语言,因此要创造一切机会去练习,去使用,去体会,去观察。留学不是为了和本国同学凑在一起用中文聊天的。

留学生通常不知道自己被预设的期望，然而,外语的纯熟只是国际化的一个方面,拥有合宜的沟通和表达方式却往往被忽略。而这一点,最能体现海归留学生有礼有节的教养。一个人的谈吐、见识、情怀,有时候比好听的嗓音、标准的发音更让人着迷。

留学生通常不知道自己被预设的期望：企业管理者决定聘用留学生候选人时,通常会默认留学生在留学环境下,已经学会如何以合宜的沟通和表达来处理人际问题。当委任你参与和海外客户或海外同事来访的事务中时,你应该能比本地候选人更好地沟通处理,让不同文化背景下的客户或同事觉得他们被更妥善接待。

其实,这样的要求不应只针对留学生,之所以提出那么多的更,就是在表明,如果你没有比本地毕业生更好,企业为什么要认可你的留学经历呢?很多留学生回国后找工作困难,或者找到了工作却感觉薪资没有达到期望值。那就要扪心自问了,你有没有那些‘更’?如果有,那么留学可以说是成功的。

说到去美国,我相信大多数人都想到的是纽约那样的大都会,高楼林立,交通繁忙,每个学生都打扮得如同gossip girl里面一样时尚而精致,晚上有各种各样丰富的夜生活。但实际上,大多数的学校都坐落在离城市或近或远的小镇上,可能镇上大多数的人都是同一个学校的学生,或许你主要的社交时间都在图书馆里和你的同学一起跟考试论文做斗争。你的大学生活可能和你想象的有很多的不同。

小镇生活

作为土生土长的中国人,我们大多都习惯于城市生活和方便的公共交通。来到美国的小镇的不适感可能会和思乡一样,缓缓蔓延开来。可能你生活的小镇很偏远,离最近的大城市有好几个小时的车程,镇中心只有一条街,街上只有一家理发沙龙和几家零散的小餐厅。那么你的生活的重心都会在学校里,吃食堂,在图书馆学习,同学的房间里party,在校园的大草坪上野餐休憩玩飞盘。一到周末,想去远一点的地方吃饭逛街,必须要求助于有车的同学然后还要有提前的计划才可以达成。偶尔去一次城市,突然有了一种乡下人进城的兴奋感,对于人群的莫名恐慌,这些都会告诉你,你已经在小镇里适应得很好啦。

穿着打扮

常看美国电影或电视剧的同学可能会觉得,美国人很开放,衣着暴露光鲜亮丽。去美国前,你可能回去买许多漂亮的衣服,希望能塑造一个好的形象给大家留个不错的印象。当你真正踏入大学校园的时候,你会发现盛装打扮得自己似乎有些格格不入。校园里学生们最稀松平常的衣服大概就是从校园商店买来的有大大的校名标识的棉质t恤或连帽衫及牛仔裤。而脚下则一年四季都是人字拖或冬天的雪地靴。他们的宗旨就是舒适和随意,有时看起来邋遢也无所谓。如果哪一天你有精心打扮出门,一定会有人停下来赞叹你的着装并且打听你是否有什么重要的场合需要出席。所以,当暑假回国的时候,父母朋友很可能会感叹一番,为什么去了趟美国你变土了呢。

喜爱免费食物

你可能经常听见评价中国人喜欢占小便宜。实际上,美国人一样。当镇上的ben & jerry’s冰淇淋店免费送冰淇淋时,你会看见店门口像龙一样长的队伍。而且你会震惊地发现镇上原来有这么多人,平时都不知道在哪里,当有免费活动的时候忽地都冒了出来。学校里有免费食物的活动也是十分受欢迎的,不管内容是什么。尽管有时只是pizza和可乐,却因为有了免费食物这个噱头,人气总是会非常高。

健康饮食

说道美国食物,你首先想到的一定是汉堡薯条加可乐,然后就会摇摇头,感叹都是垃圾食品。事实上,很多美国人对于饮食的健康也是十分看重的,从热量的摄取到营养的搭配,都是有所考究的。对于健康的追求导致食堂的沙拉吧和三明治吧总是人满为患,因为这里你可以自己搭配选择符合口味的健康的蔬菜沙拉和冷三明治。同样,你还可以选择一瓶维他命水或者是果汁。而通常,食堂的菜谱上也会标注出每一道菜肴所含的卡路里给大家做参考。有些认真的同学还会拿出一个随身携带的小本记录下每天摄入的卡路里以保持一个健康而营养的饮食习惯。

学习认真努力

有人说,美国的教育是快乐教育,学生不做作业,课业负担很轻,所以美国人整天party不上课也不学习,而中国人则很努力。实际上,美国大学的课业相当繁重。不少学生一天只能睡四五个小时为了完成大量的课后作业和参加课外活动。而到了美国大学,才发现美国学生也同样努力并且对学习的认真态度十分单纯。首先,上课的出勤率很高。因为每一节课的内容丰富而且信息含量很大,所以逃课这种现象是及其少见的。而且,美国学生上课十分活跃,每当老师问问题或者需要课堂讨论的时候,大家都会十分投入很积极地参与到思考讨论中,并且常常各抒己见,争得面红耳赤。当然,课后学习也是重要部分,常常凌晨一两点,你还能看见用功的学生在图书馆里对着电脑手指如飞地敲打着键盘写论文。考试期间更是如此,所有人都像是和时间赛跑一样,恨不得没分每秒都能有效率的吸收一些东西,在图书馆打地铺的更是数不胜数。作为一个常以努力学习为标签的中国学生,你是不是感到有压力了呢?

作为对美国不了解的中国留学生,你一定有许多的迷思,有时候不要带着太多的偏见去看这些事情,拥有一个包容的思想,你更容易融入新的环境和社会。

中国留学生到了美国却和中国学生一起上课,美国经验变成了在美国的中国经验。造成这样不幸结果 的,固然是有些美国大学见钱眼开、盲目扩招中国学生的政策,但主要的问题还在于中国学生本身。毕竟他们来到了美国,有着许多在国内不可想象的机会。美国即 使是很基层的大学,质量也都是相当靠谱儿的。求学无门是不可能的。

我们可以再拿 delaware大学为例。美国的州立大学,一般质量都还是相当过硬的。delaware谈不上名校,但还是属于比较入流的大学。该校的英语中心主任指 出,一些中国学生,支付了住校的费用(即宿舍的房租和饭费),却同时在校外租房子住,违反了学校的规定。他们很少参与学校的志愿者活动。他们频繁地转换课 程,目的是和其他中国学生呆在一起……

从这里,我们看到了未来垮掉的一代,也看到了当今中国教育的彻底失败。谁能缴了钱却不住校、在校外另租一套房子?你很少听说美国百万富翁的子弟作这种事。这更象是第三世界一些贪官污吏或者富得留油的阿拉伯王子们的气派。

在 美国,寄宿制度是精英教育的核心。常青藤一致严格要求低年级学生寄宿,就是要鼓励学生自己形成一个小社会,自我管理,培养社会技能、领袖才干,建构人际网 络,增进彼此之间的了解。围绕着寄宿制的一系列活动,有时比课堂教育还重要,是美国大学教育的精髓,也构成了学生们未来事业的基础。所以,本来很平民化的 大学,现在也在大兴土木模仿这种往日的贵族制度。delaware大学有寄宿制度,恰恰说明这种学生很有档次。中国学生的这种作法,用夸张点的比方,就仿 佛是重金买了个名牌表,然后把里面的表给扔掉,把印有牌子的包装盒留下来珍藏。

为什么 会出现这样的情况?想想也不难理解。这些孩子从小一切都是被家长安排的,接受了一辈子的应试教育。进了美国的大学,突如其来地获得了自由：大多数事情没有 替你安排,要自己作决定。不仅如此,还必须在一个自己不了解的文化和社会环境中作这些决定。这种计划人生的能力,恰恰是中国的教育一直回避的。

所 以,面对这么大的转折,这些中国学生不知所措,甚至被吓坏了。住在和美国人低头不见抬头见的宿舍里,一日三餐领教自己不习惯的食物,找不到对自己无微不至 的爸爸妈妈,这对他们来说实在难以忍受,仿佛落难了一样。你可以想象,在一条遇难的船上,只有一群不懂事的孩子,他们在惊吓之中会怎么办?他们会互相之间 紧紧地抱在一起。这些找不到北的中国学生,所能作的就是去找其他中国学生。都惶惑不堪或被吓坏了了的人凑在一起,至少互相还能壮壮胆子。

那 些自以为得计地为孩子安排着美好未来的家长,大多也是计划经济时代应试教育的受害者。寄宿制对于他们来说,就是自己过去的大学宿舍,目的不过是便于上面的 管理。当志愿者,不过是上面派下来的学雷锋做好事,能逃一次就占一次便宜。殊不知,美国孩子从小当志愿者,为了是培养社会责任。这是领袖才能的核心。没有 社会责任还怎么成为精英?